Menakar Keseimbangan Fisik dan Mental Lewat Kombinasi Hyrox dan Golf
Teegolf.id, SURABAYA – Kesadaran masyarakat urban terhadap pentingnya kesehatan telah menggeser paradigma olahraga, dari yang semula sekadar aktivitas penurunan berat badan kini menjadi sebuah gaya hidup (lifestyle) holistik yang mengutamakan keseimbangan fisik dan kekuatan mental.
Di tengah padatnya rutinitas, para pencinta olahraga kini cenderung mencari aktivitas yang tidak hanya menantang batas kemampuan tubuh, tetapi juga berfungsi sebagai media pelepasan stres dan pengelolaan emosi.
Tren healthy lifestyle modern ini tercermin kuat pada figur Donny Kurniawan, seorang Hyrox Enthusiast sekaligus konten kreator asal Surabaya yang populer dengan nama Donny Kovida. Pria berusia 49 tahun yang sukses memanfaatkan platform Tokopedia sebagai afiliator ini membagikan pengalamannya dalam menggabungkan dua dunia yang bertolak belakang, kompetisi kebugaran intensitas tinggi (Hyrox) yang menguras fisik dan olahraga golf yang sarat akan taktik serta ketenangan mental.
“Bagi saya, esensi dari healthy lifestyle di era modern bukan lagi sekadar membakar kalori atau mengejar bentuk fisik ideal. Ini adalah tentang investasi jangka panjang untuk menjaga keselarasan antara ketahanan fisik dan ketenangan mental secara holistik,” ujar Donny Kurniawan.
Pria yang akrab disapa Donny Kovida ini menambahkan bahwa di tengah tingginya tekanan rutinitas kaum urban, setiap individu membutuhkan media pelepasan stres yang tepat agar kesehatan mental tetap terjaga seiring dengan bugar atau kuatnya kondisi fisik mereka.
Hyrox sendiri merupakan sebuah ajang fitness race global yang mengombinasikan olahraga lari dengan delapan stasiun latihan fisik, mulai dari ski erg, mendayung (rowing), hingga berbagai gerakan ketahanan lainnya yang menuntut sinkronisasi antara stamina, kemauan kuat, teknik, serta kemampuan aerobik.
Kompetisi ini memisahkan kategori pria dan wanita secara mandiri, dan saat ini format latihannya mulai menjamur di hampir setiap pusat kebugaran (gym). Meski memerlukan biaya registrasi berkisar antara Rp2 juta hingga Rp6 juta per ajang melalui situs resmi hyrox.com, Donny menegaskan bahwa motivasi utama para peserta murni bukan demi memburu hadiah materi, melainkan kepuasan atas pencapaian pribadi. Sensasi mendebarkan saat memasuki setiap stasiun kompetisi justru memicu adrenalin yang membuat olahraga ini sangat adiktif.
Selain aktif di lintasan ketahanan fisik, Donny juga kembali menekuni olahraga golf yang pertama kali dikenalnya pada tahun 2010. Menariknya, ia berhasil mengolaborasikan manfaat kedua disiplin olahraga ini demi performa yang lebih optimal dan aman.
Latihan kardio dan aerobik yang didapatkannya dari olahraga Hyrox terbukti membuat tubuhnya lebih kuat saat melakukan pukulan (swing) golf, menghasilkan ayunan yang lebih kompleks namun efisien, serta menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan.
Gabungkan Hyrox dan Golf
Donny mengungkapkan bahwa kombinasi antara olahraga intensitas tinggi seperti Hyrox dan olahraga taktis seperti golf memberikan efek sinergi yang luar biasa bagi performanya di lapangan.
“Banyak yang mengira golf itu olahraga santai yang tidak butuh fisik kuat. Padahal, latihan kardio dan aerobik yang saya dapatkan dari Hyrox justru membuat tubuh saya jauh lebih stabil. Hasilnya, pukulan swing saya menjadi lebih bertenaga, gerakannya jauh lebih kompleks tapi tetap efisien, dan yang terpenting adalah meminimalkan risiko cedera,” urai konten kreator berusia 49 tahun tersebut.
Bagi Donny, golf dan Hyrox menyajikan tantangan psikologis yang sangat kontras namun saling melengkapi. Jika Hyrox menguji batas akhir kemampuan fisik dan kerja sama tim dalam kategori Double yang menguras energi hingga 16 stasiun, golf justru menjadi ruang relaksasi untuk menikmati alam terbuka sekaligus mengasah ketajaman feeling, terutama saat melakukan teknik chipping.
“Kalau ditanya mana yang paling menantang, jujur golf adalah mind games yang paling sulit untuk ditingkatkan. Di olahraga ini, sembilan puluh persen kuncinya ada di mental. Kita dipaksa untuk terus mengenali kapasitas diri dan mengendalikan rasa frustrasi atau mangkel dengan diri kita sendiri saat di lapangan,” tutur Donny sambil tersenyum.
Baca Juga : Perawatan No Pain Injector Esther Aesthetic Clinic Jadi Solusi Jitu Pulihkan Kulit Kusam Para Pegolf
Melihat antusiasme masyarakat lokal yang kian masif serta dukungan dari berbagai produk sponsor termasuk industri minuman kebugaran, ekosistem Hyrox di Indonesia diyakini akan terus tumbuh panjang dan semakin solid ke depannya. Terkait tren fitness race yang kian menjamur, Donny memberikan pesan khusus bagi masyarakat yang baru ingin memulai gaya hidup sehat ini agar tidak salah kaprah sejak awal.
“Tips dari saya, nikmati saja prosesnya dan batasi ekspektasi di awal. Jangan langsung memaksa ikut kelas berat demi gengsi, melainkan mulailah berpartisipasi sesuai dengan batas kemampuan diri saat ini. Di dalam komunitas ini, yang paling keren adalah bagaimana kita bisa saling memberikan dukungan positif untuk tumbuh bersama menuju hidup yang lebih sehat,” pungkasnya. (kar)